Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО «Готов к труду и обороне»
Новости рубрики подтянись к движению!
Популярные мифы о похудении
Миф. 1 Сельдерей, грейпфрут и капуста сжигают жир. Могут увеличить скорость метаболизма, но
лишь на небольшой промежуток времени.
Миф 2 От зеленого чая стройнеешь. Это вообще не так. Зато в чае содержится много полифенолов
- вещества, нейтрализующие опасный для артерий холестерин.
Миф 3 От каш полнеют
Крупы - источник углеводов. Кто больше медленнее набирают его, теряют вес и медленнее
набирают его количество. Замечен интересный принцип «качелей»: если сочетать углеводы и
жиры, индекс массы тела растет, а вот если не сочетать углеводы с жиром, индекс, наоборот,
уменьшается.
Миф 4 Чтобы перебить аппетит, надо съесть яблоко
Неправда. Яблоки и другие фрукты аппетит не подавляют, наоборот - разжигают.
Миф 5 От сухарей не так быстро толстеют. Сухари более калорийные, в них жира больше, чем в
хлебе.
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: 8(47242)22968