22 августа 2024, 09:20
Норматив ГТО - сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
Выполняем норматив «Готов к труду и обороне» правильно:
Исходное положение: упор лежа на полу/помосте. Руки на ширине плеч,
кисти вперед, локти отведены не более чем на 45 градусов относительно
туловища. Стопы упираются в пол без опоры, расстояние между стопами не
более чем ширина стопы. Плечи, туловище и ноги составляют прямую линию
Сгибая руки, касаемся грудью пола или платформы высотой 5 см
Разгибая руки, возвращаемся в исходное положение, фиксируясь на 1
секунду
Основные ошибки показаны в видеоролике
Подтянись к движению ВФСК ГТО!
https://vk.com/video-76633380_456239771