Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»
НОВОСТИ РУБРИКИ "ПОДТЯНИСЬ К ДВИЖЕНИЮ!
Совет дня
Если в разгаре тренировочного процесса вы заболеваете или что-то выбивает вас на длительный
период из режима пробежек (например, командировка или отпуск), то по возвращении не ждите от
себя на первой неделе прежних результатов. Не пытайтесь вернуться сразу в тот же режим
тренировок и ту же интенсивность, что были до периода отсутствия бега.
Выходите аккуратно и плавно на тренировки после перерыва, постепенно увеличивайте нагрузку.
Первая неделя после болезни должна быть в режиме лайт и помочь вам встать на ноги, чтобы
вернуться к прежним результатам.
Тренироваться после болезни даже нужно. Бег поможет разогнать кровь в организме, способствуя
более быстрому выходу бактерий вируса. Но для полного восстановления после болезни
организму нужно около 10 дней, в течение которых не стоит сразу сильно напрягать себя
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!